WARSZTAT: MOC I HARMONIA KOBIECEGO CIAŁA 2.0

Odkryj siłę i harmonię swojego ciała! Te wyjątkowe warsztaty to czas dla Ciebie – na świadomy ruch, oddech i regenerację.

Nauczysz się, jak dbać o zdrowe i sprawne dno miednicy, wzmocnisz pośladki, a także odkryjesz moc oddechu, który wpływa na Twoją energię i samopoczucie.

Podczas warsztatów:

• Poznasz techniki wzmacniania i rozluźniania mięśni dna miednicy
• Nauczysz się świadomego oddechu, który wspiera stabilność i redukuje napięcia
• Wzmocnisz pośladki i biodra, by poczuć większą siłę i lekkość w ruchu
• Dowiesz się, jak białko wpływa na regenerację i kobiecą siłę
• Otrzymasz praktyczne wskazówki, które wpleciesz w swoją codzienność

To warsztaty pełne świadomości, energii i kobiecej mocy – bez presji, bez oceniania w atmosferze wsparcia i akceptacji.

Daj sobie czas na regenerację i poczuj, jak Twoje ciało zyskuje stabilność, siłę i harmonię.

Dołącz do nas i odkryj, jak w prosty sposób zadbać o swoje ciało na co dzień! Zapisz się już dziś!

Data: 27 września 2025 (sobota)

Lokalizacja: Good Vibes Studio Treningu i Dietetyki Klinicznej w Katowicach

Czas trwania: 10:00 – 17:30

HARMONOGRAM warsztatów: 

10:00 – 10:25 | Rejestracja, Poranna Kawa i Wprowadzenie - czas na krótką integrację przy zdrowych przekąskach i pysznej kawie

10:25 – 12:30 | Sesja 1: Świadome Dno Miednicy 

12:30 – 12:45 | Krótka Przerwa 

12:45 – 14:00 | Sesja 2: Techniki Oddechowe /poprowadzi Mateusz Lech/

14:00 – 15:30 | Sesja 3: Wzmocnienie Pośladków i Bioder /poprowadzi Mateusz Lech/

15:30 – 16:00 | Przerwa na Lunch - posiłek nie jest wliczony w cenę warsztatów, możliwość zamówienia pysznego posiłku na miejscu w dniu warsztatu

16:00 – 17:00| Sesja 4: Wykład – Białko w Diecie Kobiety 

Jako prezent otrzymasz jednodniowy jadłospis uwzględniający odpowiednią ilość białka, tłuszczy, węglowodanów oraz błonnika. Jadłospis otrzymasz w wersji papierowej oraz z dostępem do aplikacji na Twój telefon wraz z listą zakupów.

17:00-17:30 | Zakończenie i Praktyka Medytacyjna  

Warsztaty będą połączeniem teorii oraz ćwiczeń praktycznych. Szczegółowy opis sesji dostępny pod linkiem: Warsztaty Moc i Harmonia Kobiecego Ciała | Facebook

Główny prowadzący:

Agnieszka Kwiatek-Lech  - dietetyk kliniczny oraz trener personalny z 10 letnim stażem. Ze sportem i aktywnością związana od lat dziecięcych. Prywatnie mama 3,5 letniego synka. Kwalifikacje:

• Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Dietetyka.
• Absolwentka studiów licencjackich na kierunku Dietetyka Kliniczna.
• Certyfikowany trener personalny.
• Certyfikowany trener kobiet w ciąży oraz po, a także pracy z dnem miednicy.
• Szkolenie z zakresu badań diagnostycznych krwi.
• Szkolenia z zakresu dietetyki m. in. u Tadeusza Sowińskiego.
• Współzałożycielka Studia Treningu i Dietetyki Klinicznej Good Vibes.

Sesję 2 (Techniki Oddechowe) oraz Sesję 3 (Wzmocnienie Pośladków i Bioder) poprowadzi Mateusz Lech, który obecny będzie w studio wyłącznie podczas prowadzenia wymienionych sesji. Kwalifikacje:

• Certyfikowany Trener oddechu - PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej
• Certyfikowany Trener Personalny
• Certyfikowany Trener Przygotowania Motorycznego
• Ukończony kurs High Performance System
• Totalna Terapia Marka Purczyńskiego z zakresu diagnostyki, leczenia i profilaktyki schorzeń: miednicy, kręgosłupa i czaszki.
• Udział w konferencjach oraz Certyfikat Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego
• Szkolenie w ramach IV konferencji Przygotowania motorycznego „How to usebands and chains for strength power and muscle sile training” prowadzone przez Dana Bakera
• Przygotowanie motoryczne w sportach walki Prowadzone przez Amita Batra
• Przygotowanie motoryczne w sportach walki Artur Jobda
• Badania diagnostyczne krwi
• Dodatkowo udział w wielu konferencjach z zakresu treningu i fizjoterapii.
• Od dziecka związany ze sportem
• Brązowy medalista w Mistrzostwach Polski Seniorów w Ju-Jitsu Ne-Waza
• Srebrny medalista w turnieju shidokan w formule MMA
• Brązowy medalista w turnieju Shooto
• Zwycięzca amatorskich walk w boksie
• Ultramaratończyk górski
• Uczestnik biegów z przeszkodami
• Współzałożyciel Studia Treningu i Dietetyki Klinicznej Good Vibes
• Pasjonat życia mający misję poprawiania jakości i świadomości poprzez ruch
• Prywatnie ojciec

Inwestycja w Warsztaty:  

• 690zł do 21.09.2025
• 790zł od 22.09.2025 do 26.09.2025

W celu chęci uczestnictwa i rezerwacji miejsca w Warsztatach prosimy o bezpośredni kontakt. Zapisy wyłącznie poprzez e-mail: dietetyk@zdrowozyj.pl lub pod numerem telefonu: 731 796 666.